Ik geef zowel Vinyasa, Ashtanga als Hatha yoga (zie uitleg verder). Een mix op maat is uiteraard ook mogelijk.
Samen exploreren we waar jij nood aan hebt en bepalen we de focus van de lessen. Dit kunnen meer krachtige en dynamische lessen zijn of eerder rustige lessen met het accent op meditatie.
Ik begeleid je op individuele manier, rekening houdend met jouw wensen en kom graag naar je thuis met het nodige materiaal. Ook kleine groepen zijn welkom.
Ben je een bedrijf dat op zoek is naar een yoga-
Vele mensen vragen me: “Moet je dan niet flexibel zijn om aan yoga te kunnen doen?” Nee, het gaat er niet om hoe ver je kan gaan in een houding. Het gaat wel om de aandacht, de ademhaling en de intentie. Langzaam ga je merken dat je lichaam meer kracht en flexibiliteit gaat ontwikkelen, zeker als je regelmatig oefent.
Vinyasa
Dit is een krachtige en dynamische stijl van yoga waarbij de nadruk ligt op de flow of de synchronisatie van ademhaling en beweging.
Er is sprake van voortdurende beweging waarbij de ene houding vloeiend overgaat in de andere. Deze stijl is gebaseerd op de Ashtanga yoga.
De lessen zijn zowel afwisselend als creatief. Je gaat steeds op ontdekking naar je eigen grenzen waarbij je zowel kracht als flexibiliteit ontwikkelt.
Ashtanga
Ook Ashtanga is een fysieke en dynamische vorm van yoga maar de serie van houdingen die je beoefent is altijd dezelfde. Laat dit je zeker niet misleiden, want de houdingen zijn erg uitdagend en intens. Ook hier zijn de bewegingen ademgestuurd en ligt de focus op precisie en vloeiende overgangen. Hierdoor wordt het als het ware een dynamische meditatie.
Ashtanga zorgt voor een sterk, soepel lichaam, innerlijke rust en levenslust.
Hatha
Dit zijn rustige lessen met focus op pranayama of ademhalingsoefeningen, asanas of houdingen, en meditatie/relaxatie. De houdingen worden eerder statisch en los van elkaar beoefend met veel aandacht voor lichaamsbewustzijn. “Ha” betekent zon en “tha” maan. Dit toont het belang aan van het in evenwicht brengen van tegenstellingen, zoals lichaam en geest, denken en voelen,…
Iedere les is anders en de houdingen worden aangepast aan jouw niveau. Het gaat om het bevorderen van gezondheid en welzijn.